بادام سنگی در شیراز در میان محبوب ترین آجیل های درختی جهان قرار می گیرد.
آنها بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
گفته می شود بادام یکی از محبوب ترین آجیل های درختی در جهان است که بسیار مغذی است و سرشار از چربی ها، آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین ها و مواد معدنی است.
بیشتر مردم از این واقعیت آگاه هستند که بادام برای سلامتی شما مفید است، اما سوال اینجاست که فواید مختلف آن برای سلامتی چیست؟
بادام سرشار از پروتئین، فیبر و مواد مغذی است.
درختان بادام قدیمی ترین درختان اهلی شده هستند که قدمت آن به 3000 تا 2000 سال قبل از میلاد در اردن بازمی گردد.
گفته می شود بادام برای سلامتی شما مفید است، اما این سوال را باید از خود بپرسید. بنابراین، فواید بادام برای سلامتی چیست و اگر این آجیل به رژیم غذایی روزانه شما اضافه شود چه فایده ای خواهد داشت؟
ممکن است التهاب را کاهش دهد بادام دارای خواص ضد التهابی قوی است.
التهاب راه بدن شما برای دفاع از خود در برابر آسیب، باکتری و سایر پاتوژن های بالقوه مضر است. بادام باعث پیری سالم می شود.
بادام کلسترول را کاهش می دهد.
ثابت شده است که مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در گلبول های قرمز خون می شود و همچنین خطر ابتلا به کلسترول را کاهش می دهد.
با افزایش سطح ویتامین E در جریان خون، آنتی اکسیدان هایی تشکیل می شود که از مسدود شدن سلول های شما در حال توسعه کلسترول جلوگیری می کند.
بادام برای قلب مفید است وقتی بادام را همراه با برخی مغزها مصرف کنید، می گویند برای قلب مفید است.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که بادام مصرف می کنند آنتی اکسیدان بیشتری در جریان خون خود دارند و این به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون به قسمت های مختلف بدن کمک می کند.
بادام قند خون را تنظیم می کند بادام سطح قند خون را تنظیم و آن را تثبیت می کند.
این به این دلیل است که بادام دارای منیزیم است و توصیه می شود روزانه یک مشت بادام مصرف کنید.
بادام می تواند به کنترل سطح فشار خون کمک کند بادام حاوی منیزیم است که به کنترل موثر فشار خون کمک می کند.
